19Cayenne91 I tak, zgodzę się z Tobą, nie ma czym się jeszcze chwalić i osobiście nie biorę centymetra krawieckiego i jeszcze nie mierzyłem ile co gdzie jest (w sumie mnie to nawet nie interesuje). Ankiety nie wrzucam, bo wolę wszystko pokazać na zdjęciach wraz z wagą, progresem itp, zwłaszcza że to są początki cyklu i tak jak napisałem [...]
[...] to tutaj chodzi. Sam tak robiłem, wrzucałem zdjęcia lapy, ustawialem się pod takim kątem, żeby klata wyglądala lepiej, a to tylko oszukiwanie innych/trenera/a przede wszystkim nas samych. Od jakiegoś czasu ktoś mnie prowadzi, wysyłam zdjęcia co tydzień, naczco, z rana i widać jak na tacy nad czym trzeba się skupić, żeby coś z tego ulepic. pzdr
[...] dostałem: Czesc Ja za duzo do powiedzenia w tej kwestii nie mam, musisz sie z tym zwrocic bezposrednio do Mateo, moim celem jest opieka nad sklepem, wiec nie mam za bardzo czym sie rozporzadzac :( Mimo szczerych checi nie jestem w stanie pomoc. Z Mateo niestety wiem jak jest, ze go bardzo ciezko zlapac nawet mi :( Pozdrawiam GÓRAL a wiemy jak [...]
[...] bo mnie wyczaił ze palców nie obciągnołem ) - Następnie zenkutsu i co krok tsuki i blok w kolejnośći soto, uchi, jodan i gedan barai na mawate. Tak nas 15 minut katował po czym wywalił połowe jak nie więcej za zenkutsu do 1 rzędu. - Potem z zenkutsu mieliśmy 1 krok tsuki i gedan barai 2 krok ura zenkutsu tsuki i gedan barai. Kolejne 15 minut. - [...]
[...] to czasami nikt nie napisze(nie mówię tu akurat o obecnym pytaniu) no ale macie racje nikt nie chce sie bawić w wróżbitę Macieja ;-) ale co do tematu to pytania kiedy czas na spalacz? czy to zalezy od dlugości redukcji,stazu, która to redukcja czy od poziomu bf i jakiego? itd i przy wyborze czym sie sugerować?co powinien zawierać? pozdrawiam
[...] nie chce sie bawić w wróżbitę Macieja ;-) ale co do tematu to pytania kiedy czas na spalacz? czy to zalezy od dlugości redukcji,stazu, która to redukcja czy od poziomu bf i jakiego? itd i przy wyborze czym sie sugerować?co powinien zawierać? pozdrawiam to chyba dawno nie pytales o nic u nas, bo dano nie widzialem juz pytan bez odp z ankieta;)
My? Ja jak i pozostali modzi akurat nie jesteśmy odpowiedzialni za żadne zaniedbania, bo nie mamy na nie wpływu. Więc na uszach stawać nie będę. Tylko jak odróżnić moda który jest modem hobbystycznym, od moda który jest etatowym pracownikiem SFD? Nijak, wiec chyba nie ma się co dziwić że ktoś bluzga na moda myśląc że jest on pracownikiem SFD. [...]
[...] Po takim biegu ewentualnie jjeszcze trening ogolnorozwojowy. Np obwod w postaci 10 pompek 10 przysiadow 10 brzuszkow 10 pajacykow 10 delfinkow bez przerwy miedzy nimi po czym odpoczynek minutke i tak zacznij od 3 serii a na kolejnym treningu 4 itd. to moja propozycja. Cwicz albo 5 razy w tygodniu a dwa odpoczywaj. Druga moja propozycja cwicz [...]
z czym innym połączyć płatki owsiane jeśli własnie nie z takim "mlekiem":D które wg. mnie jest idealne i cenowo nie powalają na kolana :) robię czasem owsiankę zalewana kawa, ew. Inka, ale to od czasu do czasu :] koniec końców środę PO treningach zakończyłam inaczej niz myslałam pod katem jedzenia , a mianowicie : Napój orkiszowy / Dinkeldrink [...]
dukeluke 3 gramy ma dzień chyba jakiegoś smierdziucha samosieja, mniejsza z tym ja mam krokodyla na balkonie a po 2 od jakiegoś czasu nie pale i ograniczyłem picie, wątrobe czym innym wolę zaatakować. A co do tematu to szkoda że politycy są tak bardzo tępi że wszystkiego się można po nich spodziewać, byle tylko ładnie wypaść w TV. Coraz więcej [...]
[...] Czy jedna porcje BCAA moglbym zastapic bialkiem, to nie bedzie gryzlo sie z kreatyna? Jak rozpisac Dyma Burn? Wstaje ok 8-9 cwiczyl bede i tu 2 wersje, albo przed obiadem (obiad po 12) ok 11 albo po obiedzie o 13-14. Kiedy najlepiej aeroby? Troche duzo tych pytan ale czym wiecej czytam tym wiekszy metlik w glowie, prosze o naprowadzenie
[...] cios, guz na głowie, halny w Tatrach itd... Na temat tego czy testosteron ma kluczowy wpływ na przygotowania i forme w walce wypowiedzieli sie po tym teście lekarze, o czym juz rozmawialismy i NIE,nie masz racji-ma wpływ olbrzymi... @Dremor - Ja już po zdjęciach widziałem,ze Overeem ściął z 5 kg... Podejrzewam,że nie musimy obawiać sie o [...]
forma może i na plaże ale plażował nie będę - w góry jadę. w sierpniu mam 3tygodnie urlopu. pewnie przerwa jakaś będzie.. na bieżąco wszystko.. Odpoczywać nie ma po czym bo fitness odpierniczam (przez kontuzje) teraz i chcę tylko spalić tłuszcz. Chciałbym zrobić przerwe aby się doleczyć i od września ruszyć z głową dodając powoli kcl i [...]
[...] jak zareaguje organizm i obwody ciała. Jak widać w obecnej sytuacji, ciągle jesteś na ujemnym bilansie energetycznym. Osobiście zdecydowanie bym podbił ilość kalorii, o czym pisałem już w swojej wypowiedzi powyżej. 3-4 tygodnie na zerowym bilansie kalorycznym i można pomyśleć o redukcji. ale pomiary klaty bica i pasa robic raz w tyg czy [...]
Bardzo dziwnie to wygląda. W zasadzie tak jakbyś ciągle był na zerowym bilansie energetycznym. Niestety nie pamiętam dyskusji przez poprzednie xx stron i w czym był problem, ale wykonywałeś badania hormonalne pod tym kątem? Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej. Być może tutaj leży problem. Osoba zdrowa, aktywna [...]
arden: O czym Ty piszesz człowieku? Nie dość że bełkot to jeszcze bez ładu i składu. nie do końca tak chociaż pewnie pisany przez jakiegoś studenta medycyny Przez instruktora tajskiego boksu i moderatora tego forum, o nicku Knife. I że niby na ulicy zapomnę że mnie boli bo adrenalina działa??? Ludzie pod wpływem adrenaliny potrafią nie poczuć, [...]
Ni w ząb ni w zad moje pytanie pewnie, ale: dokładnie: na CKD śmietana+twaróg...tylko czym to można przyprawić, żeby jakikolwiek smak miało a nie było cukrem??
a gdzieś mi się obiło, że vlcd tylko przy "wspomaganiu", chyba że jak piszecie nie mając mięcha nie ma czym się martwić :D a ile będziesz ładował kcal w dzień carbloading? też się zastanawiam nad takim czymś (low carb + carbloading) ale bardziej z ciekawości bo narazie na medium carb jakoś fat leci
[...] tamto, a trzeci zasuwa na siłke, wiec nie jest to cos skrajnego. Oprucz tego jakies 90% osob wypowiadajacych sie tutaj(czytalem gdzies do 7 strony) poprostu nie ma pojecia o czym wogule mowia, a ******ola za 2. Tytul tematu tez jest wziety z doopy, nie dziwie sie, ze jak ktos kumaty czyta czasem takie wypociny to traci zaufanie do internetu jako [...]
II kurnikowy turniej
